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“那些整日焦虑的年轻人,最先赢得了人生”

来源:甘肃优才网 时间:2021-02-11 作者:甘肃优才网 浏览量:

愁死了”“怎么办啊”“我活不下去了”。


生活中,我们周围总会有人将这样的话挂在嘴边。


一点点小事也使他们愁云惨淡,辗转反侧。


如果遇到稍大一点的事情,更是坐立难安,甚至生无可恋。我们把这种行为称为焦虑。


焦虑是来自天使的呼唤

01



心理学专家提出,焦虑情绪是帮助生命体能够更好生存的基本情绪之一。


打个比方,焦虑就像雷达,在探测到环境有潜在危险的时候发出信号,让人准备战斗或是逃离危险之地。



美国神经科学博士后、情绪管理与幸福专家海蓝说:“没有不好的情绪,你的恐惧、焦虑、怀疑、愤怒、内疚、羞愧等,这所有的部分其实都是内在的提醒,提醒你远离了幸福的轨道而已。”



曾有一位重症监护病房(ICU)的护士找到海蓝博士,由于工作需要上夜班,这位护士长期有失眠、焦虑的困扰,上班时,整个人的状态非常恐慌,生怕因自己的工作疏忽导致病人出事,精神紧绷,甚至觉得ICU工作生不如死。


海蓝博士了解后发现,这位护士从内心来讲并不喜欢这份工作,就连医院本身对她来讲都是个很危险的环境,因为“充满病毒细菌、放射线等”。


在这位护士的潜意识里,医院就是个对身体有害的环境,但是她的母亲却认为在ICU工作很牛,赚钱也很多,是很多人想做却做不了的事情。


经过分析,她意识到自己70%的焦虑是因为进医院本身,这其实并不是一份适合她的工作。而且她是个追求完美的人,总想努力在所有地方都做得比别人厉害。


最后海蓝博士告诉她:“焦虑不仅不是问题,还是我们生命中的卫士和天使,告诉我们人生大概需要做出调整,是来自天使的信号。就像我们有时候讨厌发烧、疼痛一样,这些其实都是身体的保护信号。”


焦虑是与生俱来的生命力

02


在生活中,焦虑有很多伪装形式。绝大多数易怒的人都是焦虑导致的。


当一个人感到焦虑时,他会把情绪变成一种愤怒,对别人发泄出来。这会给他带来一种掌握感,就觉得好像自己对事物还没有完全失控,以发怒这种方式去应对自己的焦虑。



这也就不难理解,为什么大多数老板的脾气都那么差。


老板的“脾气差”是被逼出来的。当一个人选择创业做老板的那一天起,他就需要承受一周七天、每天二十四小时的压力。


这些压力可能来自于公司是否能够顺利存活,可能来自于投资人的要求,可能来自于满足下一轮融资的业务目标。


而在这个过程中,老板刚开始可能能够和颜悦色地对待每一个员工。


但在每天增加的压力和员工成长速度跟不上的巨大冲突下,他没有办法也没有耐心等待员工成长,那时候公司可能就已经死了。


人的潜力很多时候是在外力作用下被激发出来的,老板选择用更严厉的方式展露自己的“坏脾气”,有压力的员工会更快速地成长。


所以,请包容一下你们差脾气的老板吧。


焦虑的另一个特点是目标容易转移。如果一个人对某件具体事情特别担心,以至于他不面对时,有时会无意中让自己把焦虑放在另一件事上,以回避对真正最焦虑事情的思考。


我们可以回忆一下上中学时的情景:父母和老师最该焦虑的应该是我们的学业,可是他们很容易将这种焦虑转移到其他方面上,比如没收我们所有的课外书,不允许女孩子留长头发,不允许经常买新衣服,不允许男孩子打游戏。


这种方法实际上是无效的,但人们经常这样做,所以人们试图摆脱这样的控制。


近两年很流行“佛系”这一叫法。佛系的人看起来无忧无虑,随遇而安,但事实也许恰恰相反,可能正是因为他们更加焦虑,才不敢追求成功,不敢去努力,甚至不敢去结婚,更不敢去生孩子。这说明他们应对焦虑的能力已经低到一定程度了。



其实,不必把焦虑当作洪水猛兽。所有负面情绪都是人类忠实的朋友,它们都等待着被转化成智慧、勇气和爱的能量,是通向自己内心世界的一个窗口。


正如电视剧台词中所说:焦虑让人心力交瘁,也让人功成名就。适度的担心或紧张会让人表现得更好,可以提前准备多个方案应对潜在的坏的可能性。


这也是古人常说的“人无远虑,必有近忧”。


热爱生命忘记焦虑

03



如果你实在不能降低你的焦虑感,但至少你可以忘记它。每个人都或多或少地焦虑,但是有的人可能因为自己焦虑而焦虑,即“对焦虑的焦虑”。这也符合吸引力法则,越关注什么,越能获得什么。


一家新媒体的小编桃桃认为自己最近患上了严重的焦虑症,其中最突出的表现就是失眠。


为了不影响第二天的工作,桃桃强迫自己入睡。入睡前喝一杯热牛奶,做瑜伽听舒缓的音乐,数绵羊……种种方法都试过了,可是越想入睡,越难以入睡。


更奇怪的是,第二天上班一坐到工位前就开始打瞌睡。好几次因为校对失误被总编批评。桃桃因为自己失眠的问题,陷入了更焦虑的情绪中。


她不得不寻找心理咨询师来帮助解决入睡的问题。经过诊断,专家给她一个非常简单的建议:既然睡不着,那就不要刻意睡,从床上爬起来做点别的事情,看书、写稿、做家务。


事实上,当失眠者将注意力从“我睡不着觉”转到其他事情上时,他们往往就更容易犯困想睡。



从桃桃的经历来看,我们没有必要对焦虑情绪“过度忧虑”,情绪就像天气,总是有好有坏。每个人的生活中总有开心、忧愁、焦虑、喜悦。坏天气来了,没必要消灭它,也不可能消灭掉,做好充分准备就行。


但是总有人认为,焦虑的情绪是一点好处也没有的。他们认为焦虑情绪本身会影响注意力,让人不够专注,同时把时间浪费在很多没有必要的焦虑情绪上。


学者通过大量分析个体与生存焦虑的关系后,将性格分为四类——安全型人格、非安全型人格、忧惧型人格、挂虑型人格。


其他几种人格比较好理解,忧惧型人格其实是创造型焦虑者。这些人往往对苍白的现实感到忧心,试图用自己天马行空的想象力为世界着色。他们总是先行者,勇于提出反对意见,树立鲜明的自我风格。这在当下的“杠精”“愤青”的身上表现得尤为明显。


这些焦虑者是极具抗争意识的人,他们往往将“焦虑”当作自己最大的敌人,每每要拼尽全力进行防御。这是一群“好胜者”,他们热衷于一切的事物活动。哪怕内心极度不安,也要放手一搏,强烈需要所有人的认可和喜爱。


从这一点看,焦虑也是激发人们内在生命力的催化剂,只是我们没有将这种力量放到应该用的地方,就像汽车的轮子在空转但是走不动。


人只要有所追求,有所希望,就不可能没有焦虑。有时,一定程度的焦虑反而会使人更容易兴奋,不容易懈怠,激发人的活力,促使人们去做更多的有价值的事情。


相比起步步为营,寄希望于大把药物、形形色色的心理咨询来缓解焦虑的做法,我们不妨试着“理解焦虑并感谢焦虑”。


很多人以为可以通过努力,消除负面情绪,这既是不可能的,也没有这个必要。要相信我们自身的功能是强大的,我们要欣赏生命本身的能量和智慧。而焦虑的我们,缺少的恰恰是对生命的欣赏。

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